Heilfastenkur zu Hause

Das Heilfasten, wie es heute bekannt ist, wurde von Dr. Buchinger entwickelt. Richtig durchgeführt, muss man keineswegs Hungern. Nach einem sogenannten Entlastungstag, an dem beispielsweise ausschließlich Obst oder Reis gegessen werde, folgen insgesamt fünf Fastentage. Am ersten Tag steht die Darmentleerung im Mittelpunkt. Gemüsebrühe und Obst- und Gemüsesäfte sind das einzige, was man während des Heilfastens zu sich nimmt. Auf feste Nahrung wird bewusst verzichtet. Im Anschluss an die Fastentage folgen zwei Aufbautage, an denen das Fasten mit Obst und Suppen langsam und bewusst gebrochen wird.
Die Wirksamkeit dieser Methode des Heilfastens ist belegt. Nicht nur das man leicht abnehmen kann, sondern der ganze Körper wird gereinigt. Sogar einige chronische Erkrankungen sollen sich dadurch heilen oder zumindest lindern lassen, vorausgesetzt, man macht regelmäßig solche Heilfastenkuren.
Doch die Wirkungen des Heilfastens gehen weiter. Abgesehen davon, dass man schneller und effektiver Gewicht verliert, als bei Diäten, die meist recht einseitig und monoton sind. Der ganze Körper und auch der Geist fühlt sich leichter, gereinigt und frisch. Viele, die bereits eine Heilfastenkur gemacht haben, werden bestätigen, dass man Selbstbewusster aus solch einer Fastenwoche hervorgeht.
Sicher bekommt man viele Komplimente, für die neue, deutlich schlankere Figur. Davon abgesehen ist es aber auch eine bewundernswerte Leistung, fünf Tage völlig ohne Essen auszukommen. Vor allem, wenn man seine Heilfastenkur zu Hause gemacht hat und nicht, wie viele andere in einer speziellen Klinik. In diesem Fall bedarf es nämlich einer guten Vorbereitung. Man muss sich alle Säfte vorab selbst besorgen. Weit schwerwiegender ist die Tatsache, dass man zu Hause auch stets den Versuchungen des Alltags ausgesetzt ist. Nicht selten lebt man mit Familienmitgliedern zusammen, die nicht fasten, sondern unverändert weiter essen. Viele Frauen erledigen gar die anstehenden Lebensmitteleinkäufe und kochen die Mahlzeiten wie gewohnt, ohne selbst davon essen zu dürfen.
Durch solch eine bestandene, mit Sicherheit schwere Prüfung kann das Selbstbewusstsein nur wachsen und das auch zu Recht. Es erfordert viel mentale Stärke, solch eine Heilfastenkur im Alltag durchstehen zu können. In der abgeschirmten kleinen Welt einer Klinik fällt dies immer leichter. Um es sich etwas einfacher zu machen, sollte man den Zeitpunkt für die Kur bewusst wählen. Gibt es innerhalb der Woche Feiern oder sonstige gesellschaftliche Anlässe, zu denen Sie eingeladen sind? Oder erwarten Sie selbst vielleicht Besuch? Haben Sie besonders viel zu tun?
Wählen Sie eine Woche, die möglichst ruhig und stressfrei ist. Informieren Sie ihre Familienmitglieder und bitten Sie um Unterstützung. So gut vorbereitet wird sicher auch ihre Heilfastenkur ein Erfolg.